２２：００ぐらいから

０３：００～１０：００までぐらい

の睡眠をしてます。

ちなみに１９：００以降はゲーム禁止してます。

んでその時間はぼーっとすごしとる。

ゲームでタイムアタック（ＴＡ）

をやってきたんですが

自分でチャートをアレンジしたところが

まずかったみたいです。

３０時間ぐらいかかったのにな。

１５時間前からやり直しになりそうです。

たった一回のミス。こういうのも面白い

よるすることがない

しかもおそくまで起きていたほうが

よく寝れるので

することがない

のを４時間ぐらい過ごしてる。

なんとかならんもんかね

「睡眠の術」上手くいきませんでした。

でも２２：００就寝の

翌日１４：００起きでした。

俺の計算では

ちょっとよくなってる。

ちょっとずつだねえ

「睡眠の術」ってありますか？

ないんです。

経験からいって

睡眠は制御できない。

そこでどうするかというと

とりあえず「睡眠」に体を合わせるんでなく

「非睡眠時」に体を合わせるのが早い。

だれだって「明日６時から楽しい自由時間」

と思えば「６時」には起きれます。

この手法には問題があります。

「６時前」つまり「１時頃」に起きるのは

ありうる。どうしたらいいかは

わからない

追記：２１：３０にクスリを飲んでみました。

２２：３０に寝ようと思います。

うまくいくといいな